Przedstawiciele Ross Care wzięli niedawno udział w wydarzeniu zorganizowanym przez AgeUK, aby porozmawiać o zapobieganiu upadkom. Wydarzenie skierowane było do lokalnej ludności Tameside i cieszyło się dużym zainteresowaniem. Spotkaliśmy się i zademonstrowaliśmy sprzęt osobom, które obawiały się upadku. Wspaniale było spotkać ludzi, którym mogliśmy doradzić i pomóc. Zespół Ross Care z pasją angażuje się w działania na rzecz lokalnych społeczności i nie może się doczekać kolejnych wydarzeń społecznych.

Co możesz zrobić, aby zapobiec upadkom

Według NHS około 1 na 3 osoby dorosłe powyżej 65. roku życia mieszkające w domu będzie mieć co najmniej jeden upadek w roku, a u około połowy z nich upadki będą częstsze.

Strach przed upadkiem i brak przyjaciół lub członków rodziny w pobliżu może znacząco wpłynąć na pewność siebie. Może to prowadzić do ograniczenia tego, co normalnie robisz i ograniczenia radości z codziennego życia.

Zawsze zaleca się stosowanie środków zapobiegawczych, a Królewskie Towarzystwo Zapobiegania Wypadkom (RoSPA) ma poniżej kilka świetnych wskazówek, jak unikać upadków i sobie z nimi radzić:

Unikanie upadku:

• Unikaj pozostawiania przedmiotów na schodach – mogą one spowodować ryzyko potknięcia się
• Upewnij się, że schody są starannie konserwowane – uszkodzony lub zużyty dywan należy naprawić lub usunąć
• Staraj się unikać powtarzających się wzorów dywanów, które mogą powodować fałszywe postrzeganie przez osoby ze słabym wzrokiem
• Podesty, schody i korytarze powinny być dobrze oświetlone dwukierunkowymi włącznikami światła
• Upewnij się, że poręcze są solidne. Większą stabilność zapewnia zamontowanie dwóch wygodnych poręczy.

Podnoszenie się po upadku:

• Nie panikuj – prawdopodobnie poczujesz się trochę zszokowany i wstrząśnięty, ale spróbuj zachować spokój
• Jeśli nic się nie stało, poszukaj czegoś, czego można się chwycić i czegoś miękkiego, co można umieścić pod kolanami
• Przytrzymaj twardy przedmiot dla podparcia i umieść miękki przedmiot pod kolanami; połóż jedną stopę płasko na podłodze, z kolanem ugiętym przed ciałem
• Pochyl się do przodu, opierając ciężar na dłoniach i stopach, aż będzie można postawić drugą stopę obok tej na podłodze
• Usiądź i odpocznij przez krótki czas.

Co zrobić, jeśli upadłeś:

• Spróbuj ułożyć się wygodnie do czasu przybycia pomocy
• Utrzymuj ciepło, zaczynając od stóp i nóg
• Pozostawanie w bezruchu przez dłuższy czas jest niewygodne i może prowadzić do problemów z ciśnieniem. Zmiana pozycji co pół godziny i poruszanie stopami wspomaga krążenie i poprawia komfort.