Mae cynnal annibyniaeth wrth fwyta ac yfed yn arbennig o bwysig ar gyfer eich iechyd a diogelwch. Os oes gennych unrhyw bryderon o gwbl, yna rhannwch nhw ar unwaith
i ffwrdd. Gall y syniadau canlynol fod yn sail i sgwrs iach;

Gall paratoi bwyd fod yn llawer haws trwy ddefnyddio eich cegin ychydig yn wahanol. Cadwch yr eitemau rydych chi'n eu defnyddio fwyaf ar uchder yr wyneb. Er enghraifft, mewn cypyrddau wal
, symudwch yr eitemau a ddefnyddir amlaf i'r silff isaf a defnyddiwch y droriau uchaf mewn unedau llawr.

Gall eistedd ar gadair neu stôl clwydo wneud paratoi bwyd yn haws ac yn llai blinedig.

Dŵr poeth - Gall defnyddio gwresogydd dŵr un cwpan fod yn haws na chodi tegell.

Defnyddiol teclynnau - Mae ystod eang o eitemau bach o offer ar gael i helpu gyda phob cam o baratoi bwyd, o dyniadau cylch i fasgedi coginio.

Mae'r rhain yn cynnwys;

• Cwpanau ysgafn gyda dolenni mawr sy'n yn hawdd i'w rheoli, er enghraifft cwpanau wedi'u hinswleiddio, neu gwpanau â dwy ddolen.
• Gall defnyddio dysgl ag ymyl neu gard plât helpu i gasglu bwyd.
• Mae rhai cyllyll a ffyrc wedi'u dylunio'n arbennig i'w defnyddio ag un llaw.
• Mae dolenni mawr yn gwneud cyllyll a ffyrc gafaelgar yn haws.
• Gall gwellt un ffordd neu leoliad osgoi codi cwpanau – er enghraifft wrth ochr y gwely.

• Gweld rhai o'n heitemau ar-lein sydd ar gael yma