Mae cynnal annibyniaeth wrth fwyta ac yfed yn arbennig o bwysig ar gyfer eich iechyd a diogelwch. Os oes gennych unrhyw bryderon o gwbl, yna rhannwch nhw yn syth
i ffwrdd. Y syniadau canlynol gall fod yn sail i sgwrs iach;

Gellir gwneud paratoi bwyd yn llawer haws trwy ddefnyddio'ch cegin ychydig yn wahanol. Cadwch yr eitemau rydych chi'n eu defnyddio fwyaf ar uchder yr wyneb. Er enghraifft, yn y wal-
cypyrddau gosod , symudwch yr eitemau a ddefnyddir amlaf i'r silff isaf a defnyddiwch y droriau uchaf mewn unedau llawr.

Gall eistedd ar gadair neu stôl glwydo wneud paratoi bwyd yn haws ac yn llai blinedig.

Dŵr poeth - Gall fod yn haws defnyddio gwresogydd dŵr un cwpan na chodi tegell.

Teclynnau defnyddiol - Mae amrywiaeth eang o eitemau bach o offer ar gael i helpu gyda phob cam o baratoi bwyd, o dynnu cylch i fasgedi coginio.

Mae'r rhain yn cynnwys;

• Cwpanau ysgafn gyda dolenni mawr sy'n hawdd eu rheoli, er enghraifft cwpanau wedi'u hinswleiddio, neu gwpanau â dwy ddolen.
• Gall defnyddio dysgl gyda gorchudd ymyl neu blât helpu i gasglu bwyd.
• Mae rhai cyllyll a ffyrc wedi'u cynllunio'n arbennig i'w defnyddio ag un llaw.
• Mae dolenni mawr yn gwneud cyllyll a ffyrc gafaelgar yn haws.
• Gall gwellt un ffordd neu leoliad osgoi codi cwpanau – er enghraifft wrth ochr y gwely.

• Edrychwch ar rai o'n heitemau ar-lein sydd ar gael yma